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引き寄せ

引き寄せダイエット

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こんにちは。

ももです^^

引き続き、イメージする~メンタル面を整えることで特に食事制限もしない自称「引き寄せダイエット」に挑戦です。

3週目

この週は、運動は週2回、夜だけ近所を30分くらいウオーキングする程度で、特に食事制限はなし!

毎朝、なりたい理想の体型の自分をイメージすることは続けました。

この週は、特に変化なしで、体重もお腹まわりも現状維持状態でした。

4週目

同じく、特に食事制限なし。お菓子も食べるし、友達とイタリアンランチも行きました。

運動は、週末に30分のジョギング。そのあとサウナへ行ったくらいです。

体重は、前回より-1.5キロ。お腹まわりは、-4センチ。

1カ月で、体重4.5キロ減!お腹まわりは、18センチ減りましたぁ~

このところ、暖かい日もあって、アイスクリームを食べたり、ジュースを飲んだり…と、食べる物に制限をかけず、気持ちが欲したときに、欲したものをいただくというスタイルを継続しています。

継続していることは、毎朝自分のお腹まわりを鏡に映して、腹式呼吸をする。吐いた時の、へこんだお腹を脳にインプットする。なりたい理想の体型をイメージする。そのくらいです。

けして制限をするのではなく、楽しくダイエットがモットーです。

自分でも不思議なくらい何もしないのに、体重に変化が起きています。

5週目

5週目も、特別な食事制限、運動もしませんでした。

この週は会議があったので、 そのあと、夜、仕事仲間と飲みに行きました。ビールも2~3杯飲んだし、ポテトフライやウインナーソーセージ、ピザ、ナシゴレン風のチャーハンまでいろいろいただきました^^

食事の後は、コーヒーと甘いクッキーで仕上げ。。。

どこかで、ヤバイヤバイ…いちおダイエット中ではないか…と思いながらも、仕事仲間との付き合いを優先させましたよぉ。

毎日、体重管理はしません。一時的なことに一喜一憂しないためです。ただ、意識することは大切なので、毎週末に一度は、体重とお腹まわりを測定するようにしています。

昨日も、朝はスイートポテトパイにミルク。昼はサンドウィッチ。夜は、タラの芽、フキノトウ、しいたけの天ぷら。牛肉と春キャベツの炒め物。春の味覚を堪能しました。

間食には、バナナとリンゴ、市販のクッキーを数枚いただきました。

ね。食事制限してないでしょ?

天ぷらも甘いお菓子も、食べたいものを食べたいときにいただいています。

運動は、この週は、夜の30分程度のお散歩を一回。それから昨日は、自転車で最寄りの病院、図書館を回ったくらいでした。

さてさて、体重は…

先週より、体重1キロ減っていました!お腹まわりは現状維持でした。

なぜ、体重が減っているのか不思議なくらい好きなものを食べているのに。

ちなみに、今日は、朝、おむすび3個。ふきとタケノコを煮たのでランチはそれをおかずにいただこうと思います。そのあとは、学校用事で外出予定です。

また、今週も引き続き、引き寄せダイエット挑戦しまーす^^



-引き寄せ

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